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알면서도 폭식? 식욕억제제, 올바른 복용방법 병원에서는 고도 비만이나 식이섭취 장애가 있는 환자분들을 위해 비만약을 처방해주는 경우가 있습니다. 그 중에서도 가장 주요한 종류는 중추신경에 작용하여 식욕을 억제하는 '식욕 억제제'입니다. 그러나 최근 일부 방송에서 비만약의 부작용이 보도되면서 비만약에 대한 부정적인 인식이 높아졌습니다. 1.식욕 억제제 중추신경에 작용하여 뇌에서 나오는 신경전달물질(노르에피네프린, 세로토닌 등)의 분비를 조절하기 때문에, 중추신경 관련 부작용에 대한 주의가 필요합니다. 또한, 식욕 억제제는 암페타민과 화학적 구조가 유사하다는 점 때문에, 잘못 사용할 경우 중독성과 내성이 발생할 수 있습니다. FDA에서 승인된 식욕 억제제들은 중독성과 내성이 미미하기 때문에, 적절한 사용하에는 큰 문제가 없습니다. FDA는 식욕 억제제..
비만 약물 치료의 원칙:꼭 지켜야 할 사항 비만환자들에게 식이요법과 운동 등을 권장하지만, 이를 따르지 못하는 경우에는 비만약물치료를 고려할 수 있습니다. 하지만, 약물치료 역시 치료원칙에 따라 적절하게 사용해야 합니다. 1.비만약물치료의 원칙 체질량지수(BMI) 25kg/m2 이상이거나, 23kg/m2 이면서 심혈관계 합병증 및 수면 무호흡증이 동반된 경우 약물치료를 시도해볼 수 있습니다. 그러나 비만약제의 병합요법은 체중감소 효과에 추가적인 이득이 없거나 부작용 발생의 우려가 있으므로 권유되지 않습니다. 비만치료제 중 올리스탯은 장기간 사용이 가능하지만 펜터민 등은 3개월 이내로 단기간 사용하는 것이 좋습니다. 또한 약물 사용시 정기적으로 부작용과 효과를 면밀히 검토해야 합니다. 약제 사용 후 3개월 내에 5-10% 의 체중감량이 없거나 동반..
지속 가능한 다이어트를 위한 식습관의 형성과 노력 다이어트 식단은 체중 감량을 위해 중요한 역할을 합니다. 건강한 다이어트를 위해 권장되는 식품은 고단백 저칼로리 식품과 균형 잡힌 채소와 과일입니다. 고지방, 고당도, 고 나트륨 음식은 피해야 할 위험한 음식입니다. 1. 지속 가능한 다이어트를 위한 식습관의 형성과 노력 1. 다이어트 식단의 중요성 1. 체중 감량을 위한 식단의 역할 체중 감량을 위한 식단은 다이어트에서 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식단을 통해 체중 감량을 달성하면 건강상 이점이 많아집니다. 하지만 잘못된 식단은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 올바른 식단 선택이 중요합니다. 체중 감량을 위한 식단은 칼로리 제한과 영양소 섭취를 조절하는 것이 핵심입니다. 적절한 칼로리 섭취를 유지 영양소가 충분히 공급되는 식단 채소, 과일, 단백..
피부건강을 해치는 원인과 대처 방법 피부건강에는 다양한 원인이 있으며, 이를 대처하지 않으면 문제가 악화될 수 있습니다. 일상적인 습관인 햇빛 노출, 스트레스, 잘못된 스킨케어 제품 사용 등이 피부건강에 영향을 미칩니다. 따라서 피부건강을 유지하기 위해서는 적절한 햇빛 보호와 스트레스 관리가 필요합니다. 또한, 피부타입에 맞는 스킨케어 제품을 사용하고 올바른 세안 및 보습을 실천해야 합니다. 식습관과 생활습관에도 주의를 기울여야 하며, 충분한 수면과 적절한 수분 섭취도 중요합니다. 피부건강을 위해 원인을 파악하고 적절한 대처 방법을 통해 피부를 건강하게 유지해보세요. 1. 피부건강을 해치는 주요 원인 대처 방법 1.자외선 자외선은 피부에 유해한 영향을 끼치는 가장 대표적인 요인 중 하나입니다. 햇빛에 노출되면 멜라닌 색소가 생산되어 피부를..
매일 할 수 있는 간단한 비만 예방법 비만 예방을 위해서는 꾸준한 노력이 필요합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동이나 규칙적인 식습관을 유지하기란 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 매일 할 수 있는 간단한 비만 예방법을 소개해드리겠습니다. 1. 매일 할 수 있는 간단한 비만 예방법 1. 걷기 습관 들이기 소파에 않자 있는 남성 걷기는 운동의 기초입니다. 지하철에서 내리거나 버스를 탈 때 한 정거장 걸어서 가거나 집 근처 산책로를 이용해 보세요. 일주일에 3~4회, 하루에 30분씩 걸으면 쉽게 운동 효과를 누릴 수 있습니다. 2. 물 마시기 습관 들이기 물은 체내 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시면 체내 노폐물이 잘 배출되고 대사가 원활해집니다. 3. 냉장고 정리하기 식사를 할 때 눈에 보이는 음식을 선택..
머리가 아파요! 두통의 원인은? 두통은 단순한 머리 아픔으로 그치지 않을 수 있습니다. 정확한 원인을 파악하여 적절한 대처가 필요합니다. 스트레스, 근전도성 두통, 클러스터 두통, 군집성 두통, 혈관성 두통 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 두통을 완화하기 위해서는 생활 습관의 조절, 휴식과 스트레스 관리, 적절한 운동, 올바른 자세 유지, 약물 치료 등을 고려해야 합니다. 만약 두통이 심해지거나 지속적으로 나타난다면 전문가의 진단과 조언을 받아야 합니다. 1. 두통에 대하여 알아보겠습니다. 1. 두통이란 무엇인가? 두통은 머리나 목 부근에 불쾌한 통증을 느끼는 증상을 말합니다. 두통은 일상생활에서 매우 흔한 증상이며, 대부분의 경우 괴롭힘을 덜어주는 간단한 치료법으로 쉽게 다룰 수 있습니다. 그러나, 어떤 경우에는 심각한 질병의 ..
10개의 건강 습관으로 더욱 건강한 삶을 만들자 더욱 건강한 삶을 위해 우리는 10가지 건강 습관을 가지면 좋습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연, 적절한 알코올 섭취, 체중 관리, 예방접종, 정기적인 건강검진, 개인 위생 등이 포함됩니다. 이러한 건강 습관을 실천하면 우리의 신체와 정신적인 건강을 적극적으로 관리할 수 있고, 질병 예방과 더 풍요로운 삶을 즐길 수 있습니다. 지금부터 건강 습관을 채택하여 더욱 건강하고 행복한 삶을 만들어보세요. 건강한 삶을 위한 10가지 건강 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 건강한 삶을 유지하는데 매우 중요합니다. 하루에 30분 이상의 운동을 하는 것이 좋으며, 유산소 운동과 근력 운동을 함께 해주는 것이 좋습니다. 적극적으로 운동을 하면 체중을 ..
소화불량으로 인한 불쾌감,예방과 대처하기 소화불량은 음식을 섭취한 후 소화 장애 증상을 의미하며, 위와 간-담도계 질환을 비롯한 소화기관에서 다양한 원인에 의해 발생하는 증상을 포괄합니다. 속쓰림, 트림, 구역질, 복부 불쾌감, 위장 팽만감, 복통 등을 동반할 수 있습니다. I. 소화불량의 개요 A. 소화불량이란? 소화불량은 음식물을 소화하는 과정에서 발생하는 소화불량 증상을 의미합니다. B. 소화불량의 원인 소화기관 문제, 불규칙한 식습관, 스트레스, 약물 복용 등 다양한 요인이 소화불량의 원인이 될 수 있습니다. II. 소화불량의 증상과 진단 A. 소화불량의 주요 증상 복부 팽만감, 속 쓰림, 속쓰림, 토하기, 위부 불편감 등이 소화불량의 주요 증상입니다. B. 소화불량 진단 방법 내시경 검사, 혈액검사, 배변검사, 기도산소측정 검사 등의 ..